Tauchen stellt definitiv eines der faszinierendsten Erlebnisse in der Natur dar. Wer das Meer nur von oben betrachtet, verpasst sein reichhaltiges Innenleben. Das habe ich mir zum 1. Mal mit sieben Jahren gedacht, als ich […]
„Eine Maschine läuft besser, wenn sie gut geschmiert ist.“ Mit dieser Analogie begründet der bekannt Radsportler und Stunden-Weltrekordhalter Graeme Obree seine täglichen Dehnübungen. In der Tat, Dehnen macht den Körper flexibler. Daher finden Sie im […]
Sie haben sich keinen Meter nach vorne bewegt und dennoch fühlt es sich an, als würden sieben Kilometer in Ihren Beinen stecken? Klingt wie ein Märchen. Ist es auch beinahe: So beschwingt wie auf dem […]
Die leckere Specksemmel und die fröhlich gluckernde Limoflasche im Rucksack steigern die Vorfreude auf die erste Rast. Nach dem Verzehr geht es allerdings nicht mehr so beschwingt weiter. Ganz klar, denn der Wanderproviant soll Kraft […]
Jetzt ist er da, der Sommer. Und aus der gewünschten Bikinifigur ist noch nichts geworden? Macht nichts! Es kann ja nicht alles in einem Zug gehen. Darum sollten Sie gleich ein paar Züge mehr dranhängen […]
Sie schleppen sich nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause und sehnen sich nur noch nach dem Sofa. Ein Workout? Geht’s noch? Ja – und zwar mit kleinen Übungen, die im Alltag immer Platz finden. Es […]
Der sogenannte “Geierhals” am Menschen sieht nicht nur unschön aus, er hat auch schmerzhafte Folgen. Die Nackenmuskeln verkürzen sich mit der Zeit, werden bretthart und auf lange Sicht ist der ganze Schulterbereich dauerverspannt. Doch es […]
Dieser Trend macht Joggen auch für alle Sportmuffel interessant und für Leute, die mit Joggen bislang nichts am Hut hatten. Slow Jogging ist gelenkschonend, unfallsicherer und weniger belastend für den Kreislauf. Es ist somit […]
Die Softshelljacke: Eine, die immer geht. Sie müssen tatsächlich kein Sportjunkie sein, an Felswänden entlangschrammen oder mehr Zeit draußen als drinnen verbringen, um in die Softshelljacke schlüpfen zu dürfen. Softshell hat schon längst den Alltag […]
Krafttraining, Fitness-Einheiten und harte Work-Outs, nur um schlank und attraktiv auszusehen? Das ist Schnee von gestern! Immer mehr Fitness-Studios bieten Training für Ältere, auch Senioren an. Reha-Programme, Physio-Training und Rückenschulungen helfen, auch im Alter noch […]
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